การเจริญสติในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ
หน้า 1 จาก 1
การเจริญสติในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ
การเจริญสติในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ
การเจริญสตินี้ต้องทำมากๆ ทำบ่อยๆ นั่งทำก็ได้ นอนทำก็ได้ ขึ้นรถลงเรือทำได้ทั้งนั้น เวลาเรานั่งรถเมล์ นั่งรถยนต์ก็ตาม เราเอามือวางไว้บนขา พลิกขึ้นคว่ำลงก็ได้ หรือเราไม่อยากพลิกขึ้นคว่ำลง
เราเพียงเอานิ้วมือสัมผัสนิ้วอย่างนี้ก็ได้ สัมผัสอย่างนี้ให้มีความตื่นตัว ทำช้าๆ หรือจะกำมือเหยียดมืออย่างนี้ก็ได้ ไปไหนมาไหนทำเล่นๆ ไป ทำมือเดียว อย่าทำพร้อมกันสองมือ ทำมือขวา มือซ้ายไม่ต้องทำ ทำมือซ้าย มือขวาไม่ต้องทำ
เราทำการทำงานอะไรให้มีความรู้สึกตัว เช่น เราเป็นครูสอนหนังสือ เวลาเราจับดินสอเอามาเขียนหนังสือ เรามีความรู้สึกตัว เขียนหนังสือไปแล้วเราก็รู้ อันนี้เป็นการเจริญสติแบบธรรมดาๆ เป็นการศึกษาธรรมะกับธรรมชาติ เวลาเราทานอาหาร เราเอาช้อนเราไปตักเอาข้าวเข้ามาในปากเรา เรามีความรู้สึกตัว ในขณะที่เราเคี้ยวข้าว เรามีความรู้สึกตัวว่ากลืนข้าวเข้าไปในลำคอไปในท้อง เรามีความรู้สึกตัว อันนี้เป็นการเจริญสติ
คำว่า "ให้ทำอยู่ตลอดเวลานั้น" (คือ) เราทำความรู้สึกตัว ซักผ้า ถูบ้าน กวาดบ้าน ล้างถ้วยล้างจาน เขียนหนังสือหรือซื้อขายก็ได้ เพียงเรามีความรู้สึกเท่านั้น แต่ความรู้สึกอันนี้แหละมันจะสะสมเอาไว้ทีละเล็กละน้ อย เหมือนกับเราที่มีขันหรือมีโอ่งน้ำ ฝนตกลงมา ตกทีละนิด ทีละนิด เม็ดฝนน้อยๆ ตกลงนานๆ แต่มันเก็บได้ดี น้ำก็เลยเต็มโอ่งเต็มขันขึ้นมา
อันนี้ก็เหมือนกัน เราทำความรู้สึก ยกเท้าไปยกเท้ามา ยกมือไปยกมือมา เรานอนกำมือ เหยียดมือ ทำอยู่อย่างนั้น หลับแล้วก็แล้วไป เมื่อตื่นนอนขึ้นมาเราก็ทำไป เรียกว่าทำบ่อยๆ อันนี้เรียกว่า เป็นการเจริญสติ
จากหนังสือคู่มือการทำความรู้สึกตัว
หลวงพ่อเทียน จิตตสุโภ (พันธ์ อินทผิว)
หลวงพ่อเทียน จิตตสุโภ (พันธ์ อินทผิว)
Im_In_Love- ๐The One I Luv๐
หน้า 1 จาก 1
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
|
|
Thu Oct 21, 2010 3:54 pm by ผู้มาเยือน
» หมาน้อยหูดำสุดน่ารัก
Fri Sep 03, 2010 8:44 am by ผู้มาเยือน
» ไอเดียปิ๊ง..ได้ประโยชน์เพิ่มกับข้าวของในบ้าน # 2
Wed Sep 01, 2010 7:56 am by ผู้มาเยือน
» [MV]คนคิดน้อย - โฟร์มด
Wed Sep 01, 2010 7:50 am by ผู้มาเยือน
» Colorscope สีสันบอกความเป็นคุณ
Wed Sep 01, 2010 7:40 am by ผู้มาเยือน
» [MV]ขอโทษแล้วหายเจ็บไหม - กิ่ง The Star
Sat Dec 05, 2009 12:01 am by Im_In_Love
» บทเพลงแด่...พ่อของหัวใจแห่งแผ่นดิน...
Fri Dec 04, 2009 11:52 pm by Im_In_Love
» [MV]Don't Stop The Music - Rihanna
Mon Jul 27, 2009 3:46 am by Im_In_Love
» [MV]Umbrella - Rihanna
Mon Jul 27, 2009 3:42 am by Im_In_Love
» [MV]It's My Life - Bon Jovi
Mon Jul 27, 2009 3:36 am by Im_In_Love
» [MV]We Are The World - Michael Jackson Lionel Richie Cindy Lauper Steve Wonder Bruce Sprigsteen & Others
Mon Jul 27, 2009 3:17 am by Im_In_Love
» [MV]Stupid Girl - Pink
Mon Jul 27, 2009 3:03 am by Im_In_Love
» [MV]สะกดใจ - แกรนด์ The Star 5
Mon Jul 27, 2009 2:52 am by Im_In_Love
» [MV]วีน - ตีน่า
Mon Jul 27, 2009 2:47 am by Im_In_Love
» [MV]หัวใจยังเจ็บได้อีก - หนึ่ง ณรงค์วิทย์
Mon Jul 27, 2009 2:44 am by Im_In_Love
» [MV]จากคนหนึ่ง...ถึงอีกคน - ปาน ธนพร
Mon Jul 13, 2009 12:13 am by Im_In_Love
» [MV]งดเศร้าเข้าพรรษา - Buddha Bless
Fri Jul 03, 2009 2:36 am by Im_In_Love
» [MV]ที่รักของใครสักคน - เต้ วิทย์สรัช feat. แอน ธิติมา
Fri Jul 03, 2009 2:34 am by Im_In_Love
» [MV]ทั้งชีวิต : บี พีระพัฒน์ : ลี เดีย : Feat.โก้... : Love Maker 2 by am:pm
Fri Jul 03, 2009 2:27 am by Im_In_Love
» [MV]ก็เท่านั้น : เปียโน The SiS : Love Maker 2 by am:pm
Fri Jul 03, 2009 2:24 am by Im_In_Love